Giấc ngủ là rất quan trọng đối với sức khoẻ con người,nếu mất hoặc thiếu ngủ,cơ thể sẽ mệt mỏi,khó chịu...Do đó ta có thể dùng phương pháp đơn giản không có hạivà dể thực hiện. đó là Tim Sen (Tim sen là nhân ở giữa hạt sen)nó màu xanh có vị đắng.

Cách dùng: 
Tim Sen khô, rồi cho vào nồi đất rang cho khô giòn,xong bỏ vào hộp. khi nào thiếu ngủ,mang ra nấu nước sôi chế như chế trà, uống sẻ thấy buồn ngủ ngay. Nếu đắng khó uống thì cho thêm đường phèn.